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Stage de Noël 25 - 26 - 27 décembre
Prenez une pause et venez au cours de Yoga après Noël. Etirez-vous et trouvez un peu de paix de l'esprit. Yoga Detox et Ashtanga pour des debutants, tout le monde est bienvenue. Trouvez plus d'information sur sur ma page Facebook .

Information

  • Lieu: Själevad, Överhörnäs, Örnsköldsvik Suède.
    Adresse exacte arrive bientôt.
  • Dates: 25, 26, 27 décembre 2016
  • Horaires: Dimanche 25/12 15:00 - 16:30
    Lundi 26/12 et mardi 27/12 11:00 - 12:30
  • A amener: Vêtements du sport confortable, tapis du yoga/pilate.
  • Réservation: Envoyer un mail à hello@jalita.me ou me contacter sur Facebook
  • Prix: 100 SEK/jour
  • Paiement: J'accepte des especes et des transfers avec Swish mobile.

Cours de Noël 25-27 décembre

Est-ce que vous avez le sentiment que vous preparez pour Noël depuis octobre? Même si Noël c'est cozy entre la famille, les amis autours d'une bougie et fait-maison, il fait du bien de prendre un peu du temps pour soi. Pendant l'hiver, c'est facile de finir dans le canapé en regardant la télé et il peut être moins motivant de se bouger. Le froid fait que nous haussions épaules vers le haut, nous nous habillons plus et le mal de dos et a la nuque peut arriver pendant le stress de Noël.

Pendant l'autonne j'ai passé deux merveilleuse mois à Bali ou j'ai chargé l'inspiration spirituelle du yoga de tous les coins du monde. J'ai continué mon apprentissage et j'ai pratiqué des méthodes de la meditation, Pranayama (exercises de la réspiration), Satsang, Vinyasa Flow et d'Ashtanga Mysore, Yin Yoga et du Yoga restorative. Venez ce Noël pendant 3 jours intensives pour apprendre plus de la méthode Ashtanga et récharger les piles pour la nouvelle année.

JOUR 1
DETOX & YIN - DIMANCHE 25/12

Le lendemain du Noël nous commencons doucement. Peut être vous avez mangez un peu trop, ou peut être bu trop du vin chaud. Le theme dimanche c'est du Yoga Detox combiné avec du Yin Yoga. Nous nous chauffons avec la réspiration Kapalabathi et ensuite nous allons faire des postures tordues pour activer le métabolisme et stimuler les organes internes. Ensuite nous faisons des étirements et finissons avec quelques postures de Yin Yoga pour aller vers l'interieur, reflechir sur la vie en même temps que le Faschia, les ligaments entre les muscles et les os se réchauffe.

JOUR 2
ASHTANGA PARTIE 1, POSTURES DEBOUT - LUNDI 26/12

Apprenez plus sur la méthode d'Ashtanga Vinyasa Yoga. C'est une forme traditionnelle du Yoga avec ses origine d'Inde fondé par Sri. K. Patthabhi Jois à Mysore en 1948. Ashtanga c'est un Yoga dynamique qui demande beacoupd de discipline. Nous apprenons comment bouger avec notre réspiration commencant du début avec le chant d'ouverture de Patanjali. Ensuite nous regardons profondement les salutations de soleil A et B, une série parfaite pour créer sa propre pratique à la maison! Ensuite nous continuons avec les postures debout et donc la moitié du Primary Series. Nous finissons avec des étirements et de la relaxation.

JOUR 3
ASHTANGA PARTIE 2, POSTURES ASSISES - MARDI 27/12

Partie deux de la Primary Series d'Ashtanga. Nous répetons les salutations de soleil et ce que nous avons appris samedi. Puis nous apprenons plus profondement les postures assises qui sont excellentes pour la concentration, les organes interns et qui étirent bien les cuisses et les hanches. Nous finissons avec la relaxation et le chant de fermeture de Patanjali.
Après ces trois jours le stress de Noël sera parti et nous avions appris un peu plus d'Ashtanga Yoga.

J'ai hâte de vous voir ce Noël.

Love & Light,
Jalita

Souscrivez Maintenant

Souscrivez maintent pour participer un ou plusieurs jours de ce stage de Noël. Demandez-moi des questions ou juste ditez salut. Si vous avez des blessures, merci de me dire en avance pour que je puisse adapter les postures.


Haffsta 232, Överhörnäs
89493 Örnsköldsvik
Suède
+46 700 49 19 74
hello@jalita.me