Loading...
Julkurs 25 - 26 - 27 December
Ta en break, passa på i mellandagarna att stretcha ut och hitta inre lugn i julrushen.
Detox och Ashtanga yoga för nybörjare, alla är välkomna!
Hitta mera information och anmäl dig på Facebook.

Information

  • Plats: Träningslokal i Själevad, Överhörnäs, Örnsköldsvik. Exakt adress kommer snart.
  • Datum: 25e, 26e, 27e December 2016
  • Tid: Söndag 25/12 15:00 - 16:30
    Måndag 26/12 och Tisdag 27/12 11:00 - 12:30
  • Vad ska jag ta med mig: Sköna träningskläder, yoga/pilates matta.
  • Bokning: Anmälan via email till hello@jalita.me eller på Facebook
  • Pris:100 kr/dag
  • Betalning:Jag accepterar kontanter och Swishbetalning.

Julkurs i December

Känns det som att du förberett till julen sen i oktober? Även om julen är mysig med gemenskap, tända ljus och hemmabak kan det vara skönt med en paus ibland. Ta en break från julbordet och familjen och ta lite tid för dig själv. Under vintertid är det lätt att hamna i soffan framför TVn och det kan vara mindre motiverande att röra på sig. Vinterkylan gör att vi drar upp axlarna, klär på oss mera kläder och rör på oss mindre och kan resultera i ryggont och nackspärr under julrushen.

Under hösten har jag spenderat 2 månader på Bali i Ubud där jag har hämtat massa spirituell yogainspiration från jordens alla hörn. Jag har fortsatt min yogaresa och praktiserat nya meditationsformer, Pranayama (andningsövningar), Satsang, Vinyasa Flow, Ashtanga Mysore, Yin Yoga och Restorative Yoga. Kom med i jul på en 3 dagars intensivkurs för att lära dig mera om Ashtanga Yoga och ladda om inför det nya året.

DAG 1
DETOX & YIN - SÖNDAG 25/12

Dagen efer julafton så börjar vi med en mjukstart. Kanske vi åt lite för mycket julskinka eller drack lite för mycket glögg. Temat på söndag är Detox-Yoga kombinerat med Yin Yoga. Vi värmer upp med Kapalabathi och twistar mycket för att få igång metabolismen och stimulera levern och njurarna. Sen stretchar vi ut hela kroppen och avslutar med några Yin-Yogaövningar där vi går inåt för att reflektera över livet samtidigt som vi mjukar upp fascia som är ligamenten mellan musklerna och skelettet.

DAG 2
ASHTANGA DEL 1, STÅENDE POSITIONER - MÅNDAG 26/12

Lär er mera om Ashtanga Vinyasa Yoga. En traditionell form av Yoga från Indien och grundat av Sri. K. Patthabi Jois i Mysore 1948. Ashtanga är en dynamisk form av yoga som kräver mycket disciplin och där vi lär oss att röra oss med vår andning. Vi börjar från början och provar på öppningsmantrat, sen går vi igenom solhälsning A och B. En perfekt miniserie för att träna hemma själv! Sen går vi igenom poserna i den första halvan av Primary Series och dom stående positionerna. Vi avslutar med stretching och avslappning

DAG 3
ASHTANGA DEL 2, SITTANDE POSITIONER - TISDAG 27/12

Del 2 av Ashtanga Yoga Primary series. Vi repeterar solhälsningarna och vad vi lärde oss från gårdagen. Vi går sen in djupare på andra delen med dom sittande positionerna som ger bra fokus och stimulerar dom inre organen, samt stretchar baksidan av låren och höfterna. Vi avslutar med avslappning och provar på avslutningsmantrat från Patanjali.
Efter dom här tre dagarna kommer julstressen att vara som bortblåst och vi har lärt oss lite mera om Ashtanga Yoga.

Ser fram emot att träffa dig i jul.

Love & Light,
Jalita

Anmäl dig nu

Anmäl dig till en eller flera dagar av julkursen, fråga mig vad som helst eller bara säga hej. Om du har några skador, informera mig gärna innan så att jag vet och kan anpassa yogaställningar.


Haffsta 232, Överhörnäs
89493 Örnsköldsvik
Sverige
+46 700 49 19 74
hello@jalita.me